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Artigos sobre corrida e caminhada: como começar do zero, não exagerar e não desistir.
Corrida intervalada e frequência cardíaca: como treinar na sua zona
Zonas de frequência cardíaca sem complicação e como alternar corrida e caminhada ajuda a controlar esforço, respiração e frequência cardíaca no treino.
Corrida e caminhada em intervalos: por que alternar pode ser mais gentil com joelhos e articulações
Sem mitos: como alternar corrida e caminhada ajuda a dosar a carga e o que os estudos dizem sobre joelhos, articulações e lesões na corrida.
Corrida intervalada para iniciantes: como começar do zero e não desistir
Corrida intervalada para iniciantes: como começar a correr do zero alternando corrida e caminhada, sem exagerar e sem desistir. Passo a passo e erros mais comuns.