Ekiro · iPhone + Apple Watch
Corra do seu jeito. O Ekiro se adapta.
Monte o treino com corrida, caminhada e etapas próprias — da primeira corrida a um esquema avançado. O Ekiro diz quando trocar e, com o Apple Watch, avisa se a frequência cardíaca sair dos limites que você definiu.
Download gratuito · Requer iPhone com iOS 17 · O Apple Watch é opcional
O treino se ajusta a você. Não o contrário.
Hoje você aguenta correr 30 segundos? Corra 30. Em um mês já corre 5 minutos com conforto? Mude os intervalos. Quer incluir acelerações, recuperação ou uma etapa só sua? É só adicionar.
No Ekiro, você pode escolher um treino pronto ou montar o seu — do jeito que faz sentido para você hoje. Depois, é só ajustá-lo conforme você evolui.
O Ekiro oferece a estrutura. Como usá-la, quem decide é você.
Construtor
Qualquer intervalo. Em qualquer ordem.
30 segundos de corrida e duas de caminhada? Fácil. Algumas acelerações, recuperação e uma subida no final? Também dá.
Adicione as etapas que quiser, mude a duração delas e repita quantas vezes for preciso. O treino pode ser bem simples — ou tão elaborado quanto você quiser.
Para iniciantes
O primeiro treino já está pronto.
Responda a duas perguntas — e o Ekiro monta o primeiro treino para você. Não precisa criar um plano do zero.
E mais nove opções prontas esperam em “Salvos”: escolha, experimente e depois ajuste do seu jeito.
Aqui, o treino pronto não é regra. É só um ponto de partida prático.
Voz e sinais
Apenas corra. O Ekiro diz quando trocar.
Não precisa contar os segundos nem ficar olhando para a tela. 10 segundos antes da troca de esforço, o Ekiro emite um sinal de aviso.
Na hora da troca soa mais um sinal, e a voz anuncia a nova etapa: “Corrida”, “Caminhada” ou uma etapa sua — “Aceleração”, “Subida”, “Recuperação”.
Você continua em movimento — quem conta o tempo é o Ekiro.
No Apple Watch os sinais são sonoros; no iPhone, em vez deles, há vibração: uma antes da troca, duas ou três na hora da mudança.
Frequência cardíaca
Os limites, quem define é você.
Escolha a faixa em que você quer treinar. Se o treino for iniciado no Apple Watch, o relógio mede a frequência cardíaca, e o Ekiro avisa se ela sair dos limites escolhidos.
Só o Apple Watch mede a frequência cardíaca. Sem o relógio, o Ekiro também funciona — apenas sem o monitoramento da frequência cardíaca.*
Ekiro Treinador
Foi fácil? Dá para aumentar um pouco.
Avalie o esforço depois da corrida — o Ekiro Treinador sugere o próximo passo e ajusta o treino com um toque.
Assim, o treino evolui junto com você.
iPhone + Apple Watch
Com o Apple Watch, corra leve e deixe o telefone em casa. No iPhone, veja seus resultados.
Se você tem um Apple Watch, pode iniciar o treino direto nele. O relógio mostra a etapa atual, conta os intervalos, mede a frequência cardíaca e avisa se ela sair dos limites que você definiu.
Depois da corrida, os resultados aparecem sozinhos no iPhone — lá é mais cômodo ver o relatório completo com calma.
Apple Watch — durante o treino
- conduz os intervalos;
- mostra a etapa atual;
- mede a frequência cardíaca;
- avisa se ela sair dos limites.
iPhone — depois do treino
- recebe os resultados;
- mostra o relatório detalhado;
- guarda todas as corridas e a sua evolução.
O Apple Watch é opcional: o Ekiro também funciona só no iPhone.
Relatório
A corrida terminou. Agora dá para ver como ela foi.
Depois do treino, os resultados aparecem no iPhone. Se você correu com o Apple Watch, os dados do relógio também chegam lá, incluindo a frequência cardíaca.
Dá para recuperar o fôlego, guardar o relógio — e só depois ver com calma o tempo, a distância, o ritmo, a frequência cardíaca e cada trecho separadamente.
Se o telefone estava com você, a distância é calculada por GPS. Sem o telefone, o Ekiro a estima pela velocidade média e marca esse número com o sinal “≈”.
Uma linha
O treino inteiro diante dos olhos.
Olhar para a tela não é obrigatório. Mas, se quiser conferir, uma olhada basta: o que está em andamento, quanto falta e qual é a próxima etapa.
Os recursos em resumo
Intervalos do seu jeito
Qualquer duração, sequência e número de repetições.
Etapas próprias
Crie seu tipo de esforço — com nome e cor próprios.
Sinal antecipado
Aviso 10 segundos antes da troca de esforço.
Sinal e voz
Na hora da troca, o Ekiro emite um sinal e anuncia a nova etapa.
Apple Watch
Corra sem o telefone na mão — o relógio conduz tudo sozinho.
Controle da frequência cardíaca
O Apple Watch mede sua frequência cardíaca, e o Ekiro avisa se ela sair dos limites definidos.
Treinos prontos
Nove opções para começar — e o primeiro, montado para você.
Ekiro Treinador
Avalie o esforço depois da corrida — o Treinador sugere o próximo passo e ajusta o treino com um toque.
Relatório no iPhone
Veja depois da corrida: tempo, quilômetros, ritmo, frequência cardíaca, trechos.
Escolha como treinar
Grátis
Depois do período de teste, continuam disponíveis:
- 3 treinos intervalados prontos para diferentes níveis de preparo — “Ritmo 30/30”, “Ritmo 60/30” e “Clássico 3:1”;
- treinos com Apple Watch;
- orientações por voz e sinais;
- relatórios detalhados depois das corridas;
- evolução semana a semana.
Grátis para sempre
Ekiro para sempre
Monte treinos do seu jeito — da simples alternância entre corrida e caminhada a planos mais complexos com repetições e etapas personalizadas.
- Use os treinos prontos como ponto de partida e adapte-os ao seu jeito;
- salve as combinações que funcionam para você e volte a elas quando quiser;
- ajuste os limites de frequência cardíaca no Apple Watch.
$5.99 uma única vez
Sem assinatura.
🎁 60 dias de Ekiro Treinador incluídos
Ekiro Treinador
Tudo do Ekiro para sempre — mais ajuda para evoluir seus treinos.
Depois de cada corrida, avalie o esforço — o Ekiro Treinador sugere o próximo passo de acordo com a sua percepção de esforço.
- Monte treinos do seu jeito — da simples alternância entre corrida e caminhada a planos mais complexos com repetições e etapas personalizadas — e o Treinador sugere como seguir em frente;
- use um treino pronto como ponto de partida e receba sugestões para adaptar os próximos passos;
- salve as combinações que funcionam para você e volte a elas quando quiser;
- ajuste os limites de frequência cardíaca no Apple Watch.
$2.99 / mês
$19.99 / ano
Enquanto a assinatura estiver ativa, todos os recursos do Ekiro ficam disponíveis.
Que tal correr o próximo treino com o Ekiro?
O Ekiro já está disponível na App Store. Monte um treino do seu jeito e experimente na sua próxima corrida.
Requer iPhone com iOS 17 ou mais recente · O Apple Watch é opcional
Perguntas frequentes
Como o app é por dentro?
Há um tour pelas telas: seis telas do Ekiro com explicações — você toca em um ponto na captura de tela e lê o que é e para que serve.
Preciso de um Apple Watch?
Não. O Ekiro conduz o treino também pelo iPhone. O relógio é necessário para a frequência cardíaca — e com ele é mais cômodo correr sem o telefone na mão.
O iPhone mede a frequência cardíaca?
Não. Durante o treino, quem mede a frequência cardíaca é o Apple Watch, e só se o treino for iniciado nele. Depois da corrida, os dados vão para o iPhone junto com o restante do relatório.
Preciso olhar para a tela durante o treino?
Não. 10 segundos antes da troca, o Ekiro emite um sinal e, na hora da mudança, mais um — e anuncia por voz a nova etapa.
Dá para criar meu próprio treino?
Sim. Mude a duração, a ordem e o número de repetições e crie seus tipos de esforço com nome e cor próprios.
Há treinos prontos?
Sim. O app traz nove opções prontas para começar, e o primeiro treino o Ekiro monta para você com base em duas perguntas nos primeiros passos.
O Ekiro serve para iniciantes?
Sim. Comece com intervalos curtos de corrida/caminhada ou use um treino pronto.
Qual iPhone é necessário?
Qualquer um com iOS 17 ou mais recente.
Quanto custa o Ekiro?
A partir do primeiro treino, todos os recursos do Ekiro ficam liberados por 14 dias. Depois disso, 3 treinos prontos, Apple Watch, orientações por voz, relatórios e evolução continuam gratuitos para sempre.
O Ekiro para sempre custa $5.99 em um único pagamento e libera o construtor de treinos, todos os treinos prontos, etapas personalizadas e ajustes de frequência cardíaca. Também inclui 60 dias de Ekiro Treinador.
O Ekiro Treinador custa $2.99 por mês ou $19.99 por ano. Avalie o esforço depois da corrida — ele sugere o próximo passo e ajusta o treino com um toque.