Ekiro · iPhone + Apple Watch
自分のプランで走る。Ekiro があなたに合わせます。
ラン、ウォーク、自分で設定した区間を組み合わせて、初めてのラン向けのシンプルな内容から複雑なトレーニングまで自由に組み立てられます。切り替えのタイミングは Ekiro が知らせ、Apple Watch があれば、心拍数が設定した範囲を外れると警告します。
無料ダウンロード · iOS 17 以降の iPhone が必要 · Apple Watch はなくても使えます
トレーニングを自分に合わせる。自分をトレーニングに合わせるのではなく。
今日走れるのが30秒なら、30秒でかまいません。1か月後に5分続けて走れるようになったら、インターバルを変えましょう。ダッシュ、回復、自分の区間を足したくなったら、自由に追加できます。
Ekiro では、用意されたワークアウトを選ぶことも、今日の自分に合ったワークアウトを組むこともできます。そして、上達に合わせて後から変えていけます。
仕組みを用意するのは Ekiro。どう使うかは、あなたが決めます。
エディタ
どんなインターバルも、どんな順番でも。
ラン30秒とウォーク2分?もちろん。ダッシュを何本か入れて、回復をはさみ、最後に坂道?それもできます。
必要な区間を追加し、長さを変え、必要な回数だけリピートできます。トレーニングはごくシンプルにも、思いどおりに複雑にもできます。
初心者の方へ
最初のワークアウトは、もう用意されています。
2つの質問に答えるだけで、Ekiro があなたに合わせた最初のワークアウトを組み立てます。ゼロからプランを作る必要はありません。
さらに、9つの用意されたワークアウトが「保存済み」に入っています。選んで試して、あとから自分に合わせて変えられます。
用意されたワークアウトは決まりではなく、あくまで便利なスタート地点です。
音声と合図
ただ走るだけ。切り替えは Ekiro が知らせます。
秒数を数えたり、画面を見続けたりする必要はありません。区間が切り替わる10秒前に、Ekiro が予告の合図を送ります。
切り替えの瞬間にはもう一度合図が鳴り、音声が新しい区間を伝えます。「ラン」「ウォーク」、または自分で作った「ダッシュ」「坂道」「回復」などです。
あなたは動き続けるだけ。時間は Ekiro が数えます。
Apple Watch では合図が音で鳴り、iPhone では代わりに振動で知らせます。切り替え前に1回、切り替えの瞬間に2回または3回です。
心拍数
心拍数の範囲は、あなたが決めます。
トレーニングで保ちたい心拍数の範囲を選びます。Apple Watch でトレーニングを開始すると、Apple Watch が心拍数を計測し、選んだ範囲を外れると Ekiro が警告します。
心拍数を計測できるのは Apple Watch だけです。Apple Watch がなくても Ekiro は使えます — 心拍数の管理機能が使えないだけです。*
Ekiro コーチ
楽に走れたなら、少しだけ増やせます。
走り終えたら負荷を評価。Ekiro コーチが次の一歩を提案し、ワンタップでトレーニングを調整できます。
こうしてトレーニングは、あなたと一緒に変わっていきます。
iPhone + Apple Watch
Apple Watchだけで身軽に走る。結果はiPhoneで確認。
Apple Watch があれば、トレーニングを Apple Watch から直接開始できます。現在の区間を表示し、インターバルをカウントし、心拍数を計測して、設定した範囲を外れると知らせます。
走り終えると、結果は自動的に iPhone に表示されます。レポート全体は、iPhone で落ち着いて確認できます。
Apple Watch — トレーニング中
- インターバルを進行します
- 現在の区間を表示します
- 心拍数を計測します
- 範囲を外れたら知らせます
iPhone — トレーニングの後
- 結果を受け取ります
- 詳しいレポートを表示します
- すべてのランとその推移を保存します
Apple Watch は必須ではありません。Ekiro は iPhone だけでも使えます。
レポート
走り終えたら、どんなランだったかが見えてきます。
トレーニングの後、結果は iPhone に表示されます。Apple Watch と一緒に走った場合は、心拍数を含む Apple Watch のデータも届きます。
息を整えて、Apple Watch を外してから、時間、距離、ペース、心拍数、そして区間ごとのデータを落ち着いて確認できます。
iPhone を持って走った場合、距離は GPS で計測されます。iPhone なしの場合、Ekiro は平均速度から距離を推定し、その数値に「≈」を付けて表示します。
1本のライン
トレーニング全体がひと目で分かります。
画面を見る必要はありません。それでも確認したいときは、ひと目で十分です。今どの区間か、残りはどのくらいか、次はどの区間かが分かります。
機能のまとめ
自由なインターバル
長さも、順番も、リピート回数も自由に設定できます。
自分の区間
名前と色を決めて、自分の区間タイプを作れます。
事前の合図
区間が切り替わる10秒前に予告します。
合図と音声
切り替えの瞬間に合図が鳴り、音声が新しい区間を伝えます。
Apple Watch
iPhone を持たずに走れます — Apple Watch がすべて進行します。
心拍数の管理
Apple Watchが心拍数を計測し、設定した範囲を外れるとEkiroが知らせます。
用意されたワークアウト
スタート用の9つのメニューと、あなたに合わせて組まれた最初の1つ。
Ekiro コーチ
走り終えたら負荷を評価。コーチが次の一歩を提案し、ワンタップでトレーニングを調整できます。
iPhone のレポート
走った後に、時間、距離、ペース、心拍数、区間を確認できます。
トレーニング方法を選ぶ
無料
無料体験のあとも使えるもの：
- レベルに合わせた3つのインターバルトレーニング —「リズム 30/30」「リズム 60/30」「クラシック 3:1」；
- Apple Watchでのトレーニング；
- 音声ガイドと合図；
- ラン後の詳しいレポート；
- 週ごとの推移。
ずっと無料
Ekiro 買い切り
シンプルなラン・ウォークの切り替えから、リピートや自分で設定した区間を含む複雑な構成まで、自分に合わせてトレーニングを組み立てられます。
- 用意されたトレーニングをベースに自分向けに調整；
- うまくいった構成を保存していつでも再利用；
- Apple Watchで心拍数の範囲を設定できます。
$5.99 1回限り
サブスクリプション不要。
🎁 Ekiro コーチ60日分付き
Ekiro コーチ
Ekiro 買い切りのすべてに加えて、次のトレーニングをどう進めるかをサポートします。
走り終えたら、どのくらいきつかったかを評価すると、Ekiro コーチがその負荷に合わせて次の一歩を提案します。
- 自分に合わせてトレーニングを組み立て、次にどう進むかはコーチの提案を参考にできます；
- 用意されたトレーニングをベースにした場合も、次のステップをどう調整するかを提案；
- うまくいった構成を保存していつでも再利用；
- Apple Watchで心拍数の範囲を設定できます。
$2.99 / 月
$19.99 / 年
サブスクリプションが有効な間は、Ekiroのすべての機能を利用できます。
次のトレーニング、Ekiro と走ってみませんか?
Ekiro は App Store で公開中です。自分に合ったワークアウトを組んで、実際のランで試してみてください。
iOS 17 以降の iPhone が必要 · Apple Watch はなくても使えます
よくある質問
アプリの中身はどうなっていますか?
アプリツアーでは、Ekiro の6つの画面に説明が付いていて、スクリーンショット上の点をタップすると、それが何のためのものかを確認できます。
Apple Watch は必要ですか?
いいえ。Ekiro は iPhone だけでもトレーニングを進行できます。Apple Watch は心拍数の計測に必要で、iPhone を持たずに走れるのも便利な点です。
iPhone で心拍数を計測できますか?
いいえ。トレーニング中の心拍数を計測するのは Apple Watch だけで、Apple Watch でトレーニングを開始した場合に限られます。走り終えると、データはレポートと一緒に iPhone へ送られます。
トレーニング中に画面を見る必要はありますか?
いいえ。切り替えの10秒前に Ekiro が合図を送り、切り替えの瞬間にはもう一度合図が鳴って、音声が新しい区間を伝えます。
自分のワークアウトを作れますか?
はい。長さ、順番、リピート回数を自由に変えられます。名前と色を決めて、自分の区間タイプも作れます。
用意されたワークアウトはありますか?
はい。スタート用に9つのワークアウトが入っています。最初の1つは、初期設定の2つの質問をもとに、Ekiro があなたに合わせて組み立てます。
Ekiro は初心者にも向いていますか?
はい。短いラン/ウォークのインターバルから始めるか、用意されたワークアウトを選んでください。
どの iPhone で使えますか?
iOS 17 以降が動作する iPhone であれば、どれでも使えます。
Ekiro の料金はいくらですか?
最初のトレーニングから14日間は、Ekiroのすべての機能を利用できます。その後も、用意された3つのトレーニング、Apple Watch、音声ガイド、レポート、推移はずっと無料です。
Ekiro 買い切りは1回限りの$5.99で、トレーニング編集、用意されたすべてのトレーニング、自分で設定した区間、心拍数の設定が使えるようになります。さらにEkiro コーチ60日分付き。
Ekiro コーチは月額$2.99または年額$19.99です。走り終えたら負荷を評価すると、次の一歩を提案し、ワンタップでトレーニングを調整できます。