Ekiro · iPhone + Apple Watch
Lauf nach deinem eigenen Plan. Ekiro passt sich an.
Stell dein Training aus Laufen, Gehen und eigenen Abschnitten zusammen — vom ersten Lauf bis zum komplexen Trainingsplan. Ekiro sagt dir, wann du wechseln sollst, und warnt dich mit der Apple Watch, wenn dein Puls die von dir festgelegten Grenzen verlässt.
Kostenloser Download · Erfordert ein iPhone mit iOS 17 · Apple Watch nicht erforderlich
Das Training passt sich dir an. Nicht umgekehrt.
Heute schaffst du 30 Sekunden Laufen — dann lauf 30. Läufst du in einem Monat bequem 5 Minuten am Stück, passt du die Intervalle an. Du willst Tempoläufe, Erholung oder einen eigenen Abschnitt ergänzen — nur zu.
In Ekiro wählst du ein fertiges Training oder stellst dein eigenes zusammen — eines, das genau heute zu dir passt. Später passt du es einfach an deinen Fortschritt an.
Ekiro gibt den Rahmen vor. Wie du ihn nutzt, entscheidest du.
Editor
Beliebige Intervalle. In beliebiger Reihenfolge.
30 Sekunden Laufen, zwei Minuten Gehen? Kein Problem. Ein paar Tempoläufe, Erholung und ein Anstieg zum Schluss? Geht auch.
Füge die Abschnitte hinzu, die du brauchst, ändere ihre Dauer und wiederhole sie so oft wie nötig. Das Training kann ganz einfach sein — oder so anspruchsvoll, wie du es möchtest.
Für Einsteiger
Dein erstes Training ist schon fertig.
Beantworte zwei Fragen — und Ekiro stellt dein erstes Training für dich zusammen. Du musst nichts von Grund auf bauen.
Außerdem warten neun fertige Varianten unter „Gespeichert“: aussuchen, ausprobieren und danach an dich anpassen.
Ein fertiges Training ist hier keine Vorgabe. Es ist einfach ein bequemer Startpunkt.
Sprache und Signale
Lauf einfach los. Ekiro sagt dir, wann du wechseln sollst.
Du musst keine Sekunden zählen und nicht ständig aufs Display schauen. 10 Sekunden vor dem Wechsel gibt Ekiro ein Vorwarnsignal.
Im Moment des Wechsels ertönt ein weiteres Signal, und die Stimme nennt den neuen Abschnitt: „Laufen“, „Gehen“ oder deinen eigenen — „Tempolauf“, „Anstieg“, „Erholung“.
Du bleibst in Bewegung — die Zeit zählt Ekiro.
Auf der Apple Watch sind die Signale hörbar, auf dem iPhone gibt es stattdessen Vibration: einmal vor dem Wechsel, zwei- oder dreimal im Moment des Wechsels.
Puls
Die Pulsgrenzen legst du fest.
Wähle den Bereich, in dem du trainieren möchtest. Wenn du das Training auf der Apple Watch startest, misst die Uhr deinen Puls, und Ekiro warnt dich, wenn er die gewählten Grenzen verlässt.
Den Puls misst nur die Apple Watch. Ohne Uhr funktioniert Ekiro ebenfalls — nur eben ohne Pulsüberwachung.*
Ekiro Trainer
War es leicht? Dann geht auch etwas mehr.
Bewerte nach dem Lauf, wie anstrengend es war — der Ekiro Trainer schlägt den nächsten Schritt vor und passt das Training mit einem Fingertipp an.
So entwickelt sich dein Training mit dir weiter.
iPhone + Apple Watch
Mit der Apple Watch läufst du leicht und ohne Handy. Die Ergebnisse siehst du auf dem iPhone.
Wenn du eine Apple Watch hast, kannst du das Training direkt auf ihr starten. Die Uhr zeigt den aktuellen Abschnitt, zählt die Intervalle, misst den Puls und meldet sich, wenn er die von dir festgelegten Grenzen verlässt.
Nach dem Lauf erscheinen die Ergebnisse automatisch auf dem iPhone — dort kannst du dir den ganzen Bericht in Ruhe ansehen.
Apple Watch — während des Trainings
- führt durch die Intervalle;
- zeigt den aktuellen Abschnitt;
- misst den Puls;
- meldet sich, wenn er die Grenzen verlässt.
iPhone — nach dem Training
- empfängt die Ergebnisse;
- zeigt den ausführlichen Bericht;
- speichert alle Läufe und deinen Verlauf.
Apple Watch ist nicht erforderlich: Ekiro funktioniert auch auf dem iPhone.
Bericht
Der Lauf ist zu Ende. Jetzt siehst du, wie er war.
Nach dem Training erscheinen die Ergebnisse auf dem iPhone. Bist du mit der Apple Watch gelaufen, werden auch die Daten der Uhr dorthin übertragen, den Puls eingeschlossen.
Du kannst erst durchatmen, die Uhr ablegen — und dir danach in Ruhe Zeit, Distanz, Tempo, Puls und jeden Abschnitt einzeln ansehen.
Hattest du das Telefon dabei, wird die Distanz per GPS berechnet. Ohne Telefon schätzt Ekiro sie anhand der Durchschnittsgeschwindigkeit und kennzeichnet den Wert mit dem Zeichen „≈“.
Eine Linie
Das ganze Training auf einen Blick.
Aufs Display schauen musst du nicht. Aber wenn du nachsehen willst — ein Blick genügt: was gerade läuft, wie viel noch bleibt und welcher Abschnitt als Nächstes kommt.
Kurz zu den Funktionen
Eigene Intervalle
Beliebige Dauer, Reihenfolge und Anzahl der Wiederholungen.
Eigene Abschnitte
Erstelle deinen eigenen Abschnittstyp — mit eigenem Namen und eigener Farbe.
Signal vorab
Vorwarnung 10 Sekunden vor dem Wechsel der Belastung.
Signal und Sprache
Im Moment des Wechsels gibt Ekiro ein Signal und nennt den neuen Abschnitt.
Apple Watch
Lauf ohne Telefon in der Hand — die Uhr führt dich ganz allein.
Pulskontrolle
Die Apple Watch misst deinen Puls, und Ekiro warnt dich, wenn er den von dir festgelegten Bereich verlässt.
Fertige Trainings
Neun Varianten für den Start — und ein erstes Training, das für dich zusammengestellt wird.
Ekiro Trainer
Bewerte nach dem Lauf, wie anstrengend es war — der Trainer schlägt den nächsten Schritt vor und passt das Training mit einem Fingertipp an.
Bericht auf dem iPhone
Sieh nach dem Lauf nach: Zeit, Kilometer, Tempo, Puls, Abschnitte.
Wähle, wie du trainieren möchtest
Kostenlos
Nach dem Testzeitraum bleiben dir:
- 3 fertige Intervalltrainings für unterschiedliche Trainingsniveaus — „Rhythmus 30/30“, „Rhythmus 60/30“ und „Klassik 3:1“;
- Training mit der Apple Watch;
- Sprachansagen und Signale;
- ausführliche Berichte nach dem Lauf;
- dein Verlauf von Woche zu Woche.
Dauerhaft kostenlos
Ekiro für immer
Stell dir dein Training so zusammen, wie es zu dir passt — vom einfachen Wechsel aus Laufen und Gehen bis zu komplexeren Abläufen mit Wiederholungen und eigenen Abschnitten.
- Nutze fertige Trainings als Ausgangspunkt und passe sie an dich an;
- speichere Abläufe, die für dich funktionieren, und rufe sie jederzeit wieder auf;
- lege deine Pulsgrenzen auf der Apple Watch fest.
$5.99 einmalig
Kein Abo.
🎁 60 Tage Ekiro Trainer inklusive
Ekiro Trainer
Alles aus Ekiro für immer — plus Unterstützung dabei, dein Training weiterzuentwickeln.
Bewerte nach jedem Lauf, wie anstrengend es war — der Ekiro Trainer schlägt dir passend zu deinem Belastungsempfinden den nächsten Schritt vor.
- Stell dir dein Training selbst zusammen — vom einfachen Lauf-Geh-Wechsel bis zu komplexeren Abläufen mit Wiederholungen und eigenen Abschnitten — und der Ekiro Trainer schlägt dir vor, wie du von dort weitermachen kannst;
- nutze ein fertiges Training als Ausgangspunkt und lass dir passende nächste Schritte vorschlagen;
- speichere bewährte Abläufe und rufe sie jederzeit wieder auf;
- lege deine Pulsgrenzen auf der Apple Watch fest.
$2.99 / Monat
$19.99 / Jahr
Solange das Abo aktiv ist, sind alle Funktionen von Ekiro freigeschaltet.
Läufst du dein nächstes Training mit Ekiro?
Ekiro ist im App Store verfügbar. Stell dir dein Training zusammen und probiere es bei deinem nächsten Lauf aus.
Erfordert ein iPhone mit iOS 17 oder neuer · Apple Watch nicht erforderlich
Häufige Fragen
Wie sieht die App von innen aus?
Es gibt einen Rundgang durch die Screens: sechs Ekiro-Screens mit Erklärungen — du tippst auf einen Punkt im Screenshot und liest, was er ist und wozu er da ist.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Ekiro führt dich auch mit dem iPhone durch das Training. Die Uhr brauchst du für den Puls — und mit ihr läuft es sich bequemer ohne Telefon in der Hand.
Misst das iPhone den Puls?
Nein. Den Puls misst während des Trainings die Apple Watch, und nur dann, wenn das Training auf ihr gestartet wurde. Nach dem Lauf werden die Daten zusammen mit dem übrigen Bericht auf das iPhone übertragen.
Muss ich während des Trainings aufs Display schauen?
Nein. 10 Sekunden vor dem Wechsel gibt Ekiro ein Signal. Beim Wechsel folgt ein weiteres Signal, und die Sprachansage nennt den neuen Abschnitt.
Kann ich mein eigenes Training erstellen?
Ja. Ändere Dauer, Reihenfolge und Anzahl der Wiederholungen und erfinde eigene Abschnittstypen mit eigenem Namen und eigener Farbe.
Gibt es fertige Trainings?
Ja. In der App gibt es neun fertige Varianten für den Start, und das erste Training stellt Ekiro beim Einstieg anhand von zwei Fragen für dich zusammen.
Ist Ekiro für Anfänger geeignet?
Ja. Beginne mit kurzen Intervallen aus Laufen und Gehen oder nimm ein fertiges Training.
Welches iPhone brauche ich?
Jedes, auf dem iOS 17 oder neuer läuft.
Was kostet Ekiro?
Mit deinem ersten Training starten 14 Tage voller Zugriff auf Ekiro. Danach bleiben 3 fertige Trainings, Apple Watch, Sprachansagen, Berichte und Verlauf dauerhaft kostenlos.
Ekiro für immer kostet einmalig $5.99 und schaltet den Trainingseditor, alle fertigen Trainings, eigene Abschnitte und die Pulseinstellungen frei. Dazu kommen 60 Tage Ekiro Trainer.
Der Ekiro Trainer kostet $2.99 pro Monat oder $19.99 pro Jahr. Bewerte nach dem Lauf, wie anstrengend es war — der Trainer schlägt den nächsten Schritt vor und passt das Training mit einem Fingertipp an.